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Consejos

Foto de Consejos sanitarios para viajar

11 Julio, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

Si piensa hacer un viaje internacional, planifíquelo con antelación. Tenga en cuenta que se expondrá a nuevas condiciones medioambientales, algo que, junto a la fatiga y al estrés, puede hacerle enfermar.

Los riesgos son diferentes dependiendo del destino y de la duración del viaje, del tipo de alojamiento e higiene de los alimentos que consuma, de las conductas del viajero, de su edad y de su estado de salud.

¿Qué puede hacer?

  • Vacúnese: tenga en cuenta que se expondrá a enfermedades que no existen en nuestro país, por lo que debe protegerse. Su médico de familia le informará sobre las vacunas recomendadas y obligatorias dependiendo de los lugares que vaya a visitar y del tipo de viaje. Algunas de estas vacunas sólo las conseguirá en los centros de vacunación internacional. Debe comenzar la vacunación al menos 4 semanas antes de iniciar el viaje para que su organismo produzca las defensas oportunas.

  • La malaria o paludismo está muy extendida, y como no se dispone de vacuna, hay que tomar medicación preventiva empezando al menos 1 semana antes de partir.

DURANTE EL VIAJE

  • Cuidado con los alimentos y las bebidas: en los viajes internacionales, la diarrea es la enfermedad más frecuente. Aunque el grado de riesgo depende de muchos factores, en caso de duda es recomendable seguir una serie de precauciones: evite las verduras crudas y las ensaladas; las carnes y pescados deben consumirse bien cocinados; coma la fruta pelada; tenga cuidado con la repostería y los helados porque se contaminan fácilmente; no consuma leche ni sus derivados si no están debidamente preparados; evite el marisco crudo (almejas, berberechos, coquinas, etc.); beba solo agua embotellada abierta en su presencia; no admita cubitos de hielo.

  • Cuidado con el sol: evite exposiciones prolongadas, especialmente al mediodía. Protéjase con un sombrero y gafas de sol, y utilice cremas de protección solar.

  • Cuidado con las enfermedades infecciosas: el sida, la hepatitis B y otras enfermedades de transmisión sexual existen en todos los países del mundo. Si tiene contactos sexuales, utilice preservativo. El material para tatuajes, acupuntura o piercings puede estar contaminado y transmitir enfermedades. Si tienen que ponerle una inyección, asegúrese de que las jeringuillas y las agujas son desechables y estén esterilizadas.

  • Cuidado con los mosquitos: si va a una zona con paludismo, utilice ropa de manga larga y pantalones largos.

    Evite salir al anochecer y al amanecer. Impregne con repelente las partes expuestas del cuerpo. Utilice insecticidas en las habitaciones. Si las ventanas no disponen de tela metálica, ciérrelas. No olvide tomar la medicación antipalúdica y consulte a un médico en caso de fiebre, sudoración o escalofríos. 

AL REGRESAR

Continúe el tratamiento antipalúdico hasta un mes después de la vuelta. Complete las dosis de vacuna pendientes.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

 Algunas enfermedades pueden manifestarse bastante tiempo después del regreso. Si se encuentra mal o tiene fiebre, acuda a su médico de familia e infórmele del viaje realizado.

 

Foto de Exponerse al sol. Quemadura de sol

09 Junio, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

La exposición al sol sin protección es un riesgo para su salud. En la piel provoca quemaduras, arrugas, manchas y cáncer maligno. En los ojos provoca cataratas. Para evitar estos riesgos, protéjase del sol. Estar moreno no es lo mismo que estar más sano. El bronceado de la piel es una forma de defensa de nuestro cuerpo frente a los rayos del sol.

¿Quiénes deben tomar más precauciones?

Los niños, las personas de piel blanca que se queman con facilidad, los que tienen muchos lunares, los que han tomado mucho el sol durante la infancia, los que han tenido algún familiar con cáncer de piel y los ancianos.

¿Qué puede hacer?

 Busque la sombra. Evite sobre todo los rayos del sol entre las 12 del mediodía y las 5 de la tarde. No se fíe de los días nublados. Si está en la montaña, tenga en cuenta que la intensidad de los rayos solares es mayor debido a la altura y se puede quemar la piel en menos tiempo.

 Protéjase con sombreros que cubran la nariz, los párpados y las orejas. Protéjase también con ropa ligera que cubra brazos y piernas. Utilice gafas de sol que bloqueen las radiaciones ultravioleta A y B.

 Utilice protectores de la piel que contengan factores de protección solar frente a radiaciones ultravioleta A y B.

Puede elegir del número 15, del 30 o incluso más alto. Cuanto más alto sea el número, mayor protección.

Aplíquelos en toda la piel expuesta al sol 30 minutos antes de comenzar la exposición. No olvide los párpados, la nariz, los labios y las orejas. Si tiene poco pelo, aplíquese el protector también en la cabeza. Después será necesario que repita la aplicación cada 2 horas y siempre que sude mucho o se bañe.

Los rayos solares se reflejan en el agua, en la arena y en la nieve. Por lo tanto, debe protegerse también cuando esté dentro del agua, debajo de una sombrilla o en la nieve.

 Si tiene alguna enfermedad de la piel o está tomando algún medicamento nuevo, consulte a su médico antes de exponerse al sol.

 Si ya tiene una quemadura solar:

  • Aplique sobre la quemadura paños húmedos y fríos durante 10 o 15 minutos varias veces al día para aliviar el calor y el dolor. Después, póngase una loción hidratante o gel de aloe vera.
  • Si aparecen ampollas, no las rompa.
  • Puede aliviar el dolor con medicamentos (paracetamol o ibuprofeno). Evite dar aspirina a los niños.
  • Proteja la piel quemada de nuevas exposiciones al sol hasta que se cure totalmente y durante varias semanas después.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

  •  Si tiene una quemadura solar con ampollas grandes y dolorosas.
  •  Si tiene fiebre, escalofríos, náuseas, sensación de mareo o debilidad.

Foto de Hipertensión arterial

26 Mayo, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

La presión arterial es la fuerza con la que la sangre circula por el interior de las arterias del cuerpo. La hipertensión arterial

(HTA) ocurre cuando esta fuerza se encuentra elevada de forma crónica.

La presión arterial tiene dos medidas: la presión arterial sistólica (PAS) y la presión arterial diastólica (PAD). La PAS ocurre

cuando el corazón impulsa la sangre por todo el cuerpo. La PAD tiene lugar en el momento de relajarse el corazón. Cuando

la presión sistólica está por encima de 140 y la diastólica por encima de 90, tomada al menos en dos ocasiones diferentes,

estamos ante una HTA.

Es un problema de salud muy frecuente. En la mayoría de los casos la causa es desconocida.

Normalmente la HTA no produce molestias. Pero, aun así, es necesario cuidarla y tratarla. De lo contrario, con el paso del

tiempo, puede dañar el corazón, los riñones, el cerebro y los ojos.

¿Qué puede hacer?

O Evite el exceso de sal. Cocine sin sal y sin cubitos de caldo. Retire el salero de la mesa. Evite los embutidos y los alimentos enlatados y precocinados. Para beber elija agua baja en sodio. Los comprimidos efervescentes pueden tener hasta 0,5 g de sal.

O Procure no fumar.

O Cuide su dieta. Evite las grasas. Coma más fruta y verdura. En el almuerzo y en la cena procure tener siempre un plato de vegetales (sopas, potajes, ensaladas). Elija una fruta si quiere tomar algo entre horas.

O Consiga su peso ideal. Unos 4-5 kg de menos pueden ser suficientes para mejorar.

O Manténgase activo. Haga ejercicio físico regular: unos 20 minutos todos los días o 1 hora 3 veces en semana. Caminar es un ejercicio excelente. La natación y la bicicleta son también recomendables.

O Evite el alcohol en exceso. Puede beber 1-2 copas de vino, con las comidas.

O Puede tomar café y té en cantidades moderadas (2-3 tazas al día).

O Si padece diabetes, controle el azúcar de su sangre.

O Recuerde tomar su tratamiento. Cumpla con las indicaciones de su médico. No tome medicamentos sin antes consultar. Algunos de ellos pueden alterar la presión arterial.

O No olvide acudir a los controles de la presión arterial. Procure llegar un poco antes de la cita. De esta forma podrá estar relajado antes de la medida.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

O Cuando su presión arterial no esté bien controlada a pesar de seguir bien el tratamiento (PAS superior a 140 y PAD superior a 90).

O Acuda a su médico de forma preferente si su PAS es superior a 180 y/o la PAD es superior a 100.

O Acuda a un servicio de urgencias en caso de:

– Dolor de cabeza muy intenso y repentino.

– Vértigos.

– Visión borrosa.

– Dolor en el pecho o sensación de falta de aire.

Foto de Varices e insuficiencia venosa

24 Mayo, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

Las varices son dilataciones de las venas, se hacen gruesas y abultan por debajo de la piel. La insuficiencia venosa ocurre cuando las varices no son capaces de devolver al corazón toda la sangre que llega a las piernas. Para algunas personas es sólo un problema estético. Sin embargo, para otras es muy molesto. Las principales quejas son pesadez y cansancio en las piernas, así como picor, dolor sobre las varices, calambres musculares e hinchazón de las piernas, sobre todo en los tobillos.

Empeora con el calor (verano) y al estar mucho tiempo de pie o sentado.

Son más frecuentes en las mujeres. Empeoran durante el embarazo y con la obesidad.

¿Qué puede hacer?

O Los medicamentos no pueden eliminar las varices.

Tampoco pueden evitar otras nuevas.

O Las cremas y pomadas «especiales para la circulación» pueden producir daños en la piel.

O Las siguientes medidas le ayudarán a mejorar:

– Use medias de compresión media-fuerte: póngaselas por la mañana antes de empezar a andar, al ir a levantarse de la cama.

– Aplíquese sobre las piernas, cuando las sienta cargadas, duchas de agua fría, le aliviarán.

– Evite el exceso de peso.

– Use zapatos cómodos y ropa holgada. Evite fajas, ligas, cinturones y pantalones muy apretados, y calcetines con goma estrecha.

– Procure evitar el estreñimiento; si es necesario, haga una dieta rica en fibra.

– Intente caminar, nadar o pedalear; procure hacerlo durante 30-60 minutos al día.

– Cuando se siente, intente hacerlo con las piernas elevadas. Procure no cruzarlas.

– Haga descansos con las piernas levantadas por encima del corazón. Mejor durante 30 minutos 2-3 veces al día.

– Duerma con las piernas levantadas unos 10-20 cm.

– Si está mucho tiempo de pie, haga ejercicios con las piernas. Puede ponerse de puntillas varias veces seguidas.

– No ponga las piernas cerca de fuentes de calor como estufas o radiadores.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

O Cuando persisten las molestias a pesar de seguir todas las recomendaciones anteriores.

O Si siente dolor e inflamación en la zona de una variz.

O Si la piel de las piernas cambia de aspecto o color.

O En caso de úlceras o heridas.

O Si una variz sangra después de un golpe.

O En caso de dolor en la pantorrilla, con hinchazón de la pierna y aumento del tamaño de las venas.

Foto de Picaduras de insectos y arañas

23 Mayo, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

Las avispas y abejas son insectos que al picar introducen veneno por su aguijón y ello produce dolor, enrojecimiento e

hinchazón de la piel. Algunas personas son alérgicas y pueden experimentar reacciones graves, dificultad para respirar,

picor en la piel, pérdida de conciencia, y en algunos casos excepcionales puede haber incluso riesgo de muerte.

Los mosquitos y tábanos pican y succionan sangre. Su saliva es irritante y producen en la piel pequeños granos que pican.

Las arañas suelen introducir veneno al morder, aunque en cantidades mínimas. Las especies de nuestro país no son

peligrosas y sólo provocan hinchazón, dolor y enrojecimiento de la piel.

Las garrapatas no suelen causar picor ni dolor al principio, pero sí pueden transmitir alguna enfermedad. Suelen estar en los perros y la hierba.

¿Qué puede hacer?

ANTE UNA PICADURA

O Si el insecto todavía permanece en la piel, retírelo. En el caso de la garrapata hay que extraerla entera, con pinzas,

suavemente, para evitar que se rompa.

O Las abejas y las avispas pueden dejar su aguijón en la piel al picar. Debe retirarlo raspando suavemente la piel hasta hacerlo salir, pero nunca tirando de él, ni retorciéndolo, ni apretando la piel.

O Limpie la picadura con agua y jabón.

O Aplique hielo sobre la picadura o compresas de agua fría, reducen el dolor.

O Puede tomar algún medicamento para aliviar el dolor si es necesario (por ejemplo, 500-1.000 mg de paracetamol

cada 6-8 horas).

O Si la hinchazón es intensa, deje el brazo o la pierna en reposo durante algunas horas.

O Procure no rascarse ya que puede empeorar la lesión y aumentar el riesgo de infección. Además el picor aumenta

con el rascado.

O No use por su cuenta pomadas con antihistamínicos.

ANTE SÍNTOMAS GRAVES

O Si usted atiende a una víctima de picadura de insecto que presenta dificultad para respirar, palpitaciones, vómitos, mareo o desvanecimiento, haga que se acueste y avise al servicio de urgencias (112 o 061) y si procede inicie las medidas de reanimación cardiorrespiratorias.

PARA EVITAR LAS PICADURAS

O Utilice repelentes en las zonas sospechosas.

O Evite ropa de colores claros o brillantes y perfumes; atraen a los mosquitos.

O Use pantalones largos y camisetas de mangas largas, no camine descalzo, ni se siente en el suelo en zonas de vegetación.

O Vigile la piel de los animales domésticos.

O Revise la ropa de cama.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

O Si presenta picaduras múltiples, sobre todo en el caso de los niños.

O Solicite ayuda médica urgente:

– Si presenta síntomas graves.

– Si tiene una enfermedad cardíaca o pulmonar.

– Si es alérgico al veneno de algún insecto. En este caso, consulte con su médico la posibilidad de llevar siempre un kit con medicación especial (adrenalina).

– Si está embarazada.

– Si presenta picaduras en la garganta o en los ojos.

– Si el brazo o la pierna donde le picó el insecto adquiere un color pálido o rojo intenso o se queda frío, o si se vuelve intensamente doloroso.

– Si aparece fiebre.

Foto de Picaduras de animales marinos

23 Mayo, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

En los fondos arenosos o rocosos de las playas puede haber peces u otros animales marinos venenosos, como los erizos de mar, el cabracho, el pez araña o el pez escorpión, entre otros. Pueden producirnos una lesión al pisarlos accidentalmente en aguas poco profundas. La herida causada por las espinas venenosas de sus aletas produce dolor quemante e hinchazón.

Las medusas provocan lesiones en la piel cuando entramos en contacto con sus tentáculos o filamentos. Producen dolor muy intenso y una lesión rojiza en forma de latigazo con ampollas que pueden dejar cicatrices de por vida.

¿Qué puede hacer?

Avise a un servicio de emergencias si es alérgico a algún tipo de veneno o en caso de reacción grave tras la

picadura: dificultad respiratoria, desvanecimiento, mareo.

PICADURAS POR PECES VENENOSOS

O Lo primero que debe hacer es salir del agua.

O Lave la zona de la picadura con agua abundante con el fin de eliminar el mayor número posible de espinas.

O Sumerja la zona afectada en agua lo más caliente posible, sin quemarse, durante unos 30 minutos. El calor destruye las toxinas del veneno.

O Para eliminar el resto de las espinas, utilice unas pinzas o guantes protectores. Si nota que las espinas no salen con facilidad, es mejor que no siga intentando sacarlas, pues podría introducirlas más en la piel y facilitar la infección.

O Mantenga la extremidad en alto y en reposo.

O Puede tomar algún analgésico tipo paracetamol (500-1.000 mg cada 6-8 horas) si lo precisa.

O Cure diariamente la zona con una solución antiséptica.

ERIZO DE MAR

O La extracción de las púas de erizo de mar debe hacerse con cuidado, rapidez y de forma inmediata, ya que de esta forma resulta mucho más sencilla. Si lo hace más tarde, primero reblandezca la zona con agua templada y salada, pues las púas son frágiles y se rompen con facilidad. Retire la púa con pinzas y asegúrese de que salga entera. No debe manipular ni apretar la zona de la piel donde está clavada.

O Después lave la zona con vinagre.

MEDUSAS

O Salga del agua rápidamente. No frote la zona afectada, ni con arena ni con la toalla.

O Retire con cuidado los tentáculos que todavía permanezcan pegados a la piel. Utilice una pinza o guantes protectores.

O Después lave la zona con abundante agua salada. No utilice nunca agua dulce ni agua fría porque facilita la descarga del veneno de los tentáculos.

O Aplique frío sobre la zona afectada durante unos 15 minutos.

O Después aplique compresas empapadas en vinagre, bicarbonato o amoníaco durante varios minutos.

O Puede tomar algún analgésico, si lo precisa. Realice curas diarias de la lesión.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

O Si el estado general empeora progresivamente con el inicio de complicaciones respiratorias, convulsiones o alteraciones cardíacas.

O Si no puede extraer las púas o espinas con facilidad.

O Si aumenta el dolor o la hinchazón.

O Si hay supuración en la zona de la lesión o aparece fiebre.ltima

Foto de Varicela

19 Mayo, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

La varicela es una enfermedad infecciosa producida por un virus.

Es habitual en niños, aunque también puede afectar a adultos que no la hayan pasado.

Produce una erupción en forma de granos rojos y vesículas (ampollas de pequeño tamaño), que en unos días se secan y dejan una costra. La erupción pica mucho y también puede afectar a la cabeza, boca y garganta. Puede acompañarse de decaimiento y fiebre, por lo general no muy alta.

Se contagia fácilmente por el moco o la saliva al toser o estornudar, por el contacto de las ampollas que aún no han formado la costra y por llevarse a la boca objetos o juguetes contaminados. La enfermedad es contagiosa desde 2 días antes de aparecer la erupción hasta que toda la erupción esté en fase de costra.

¿Qué debe hacer?

  • Para evitar el contagio: no debe llevarle al colegio ni a la guardería. Evite también que esté con otros niños, mujeres embarazadas o enfermos que no hayan pasado la varicela, hasta que los granos se hayan convertido en costras (aproximadamente, 7 días tras los primeros granos).
  • Para calmar el picor:

       - Báñelo con agua tibia varias veces al día. El baño alivia el

         picor y previene la infección de la erupción por otros gérmenes.

         Puede añadir al baño jabón de avena. Séquele suavemente sin

         frotar.

       - Evite que el niño se rasque, abrigarle demasiado o el exceso de calor.

       - Córtele y mantenga limpias las uñas para evitar infecciones de la

          piel por el rascado.

       - Si el picor no disminuye, es útil la loción de calamina sobre la piel

         3 ó 4 veces al día.

  • Si tiene lesiones en la boca, éstas pueden ser dolorosas. En ese caso déle alimentos blandos como sopas, purés, hervidos, flanes, zumos, helados y líquidos frescos.
  • Para tratar la fiebre o el dolor en la boca o garganta por lesiones de varicela:

       - Puede darle paracetamol, a las dosis que le aconseje su médico.

       - Evite darle aspirina y cualquier producto que la contenga.

  • Una vez resuelta la varicela:

       - Protéjale durante un tiempo del sol. Póngale manga larga y gorra con

         visera y use cremas de protección solar, para evitar que las cicatrices

         duren y se noten más.

       - La varicela no deja marcas en la piel a no ser que se infecte.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

  • Para confirmar que es una varicela.
  • Si el picor no disminuye.
  • Cuando el niño tenga fiebre alta o esté muy decaído.
  • Si tiene mucha tos.
  • Si la piel de alrededor de las vesículas está hinchada y roja, o si las costras están húmedas, con pus, inflamadas o son dolorosas.
  • Si el niño presenta cojera.
  • Si aparecen lesiones en los ojos.
  • Si le duele mucho la boca y el niño no quiere comer o beber.
  • Si está embarazada, padece una enfermedad grave o una enfermedad inmunitaria (las defensas bajas), y no ha pasado la enfermedad y está en contacto con varicela.

Foto de Manos, pies y boca

19 Mayo, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

La enfermedad de manos, pies y boca es una afección viral contagiosa. Comúnmente afecta a bebés y niños pequeños. No hay una vacuna para prevenir esta enfermedad. Sin embargo, usted puede tomar medidas sencillas para disminuir el riesgo.


La enfermedad de manos, pies y boca , es una afección contagiosa causada por diferentes virus. Los bebés y niños menores de 5 años tienen más probabilidades de contraerla. Sin embargo, los niños mayores y los adultos también pueden tenerla. En los Estados Unidos y otros países con estaciones que cambian durante el año, es más común que las personas contraigan la enfermedad de manos, pies y boca entre la primavera y el otoño.

Datos breves

  • Por lo general, causa fiebre, llagas dolorosas en la boca y un sarpullido en las manos y los pies.

  • Es moderadamente contagiosa.

  • Afecta principalmente a bebés y niños menores de 5 años, pero pueden contraerla personas de cualquier edad.

  • No existe un tratamiento específico.

  • El riesgo de infección se puede disminuir por medio de buenos hábitos de higiene, como el lavado frecuente de las manos.

  • No es lo mismo que la fiebre aftosa.

    ¿Cuáles son los síntomas?

    Por lo general, los síntomas comienzan con fiebre, menos ganas de comer, dolor de garganta y sensación de malestar. Uno o dos días después del comienzo de la fiebre, pueden aparecer llagas dolorosas en la boca. También se puede desarrollar un sarpullido en la piel de las palmas de las manos y las plantas de los pies, con manchas rojas planas. Esto, a veces, también puede ocurrir en las rodillas, los codos y las nalgas. El sarpullido puede producir ampollas, pero comúnmente no causa picazón.

    No todos presentarán todos estos síntomas. Es posible que algunas personas solo tengan sarpullido y que otras tengan solamente ampollas en la boca. Puede que otras personas no presenten ningún síntoma, pero aun así pueden transmitir el virus a otros.

    ¿Es grave?

    Por lo general, la enfermedad de manos, pies y boca no es grave. La enfermedad es habitualmente leve y casi todos los pacientes se recuperan en 7 a 10 días sin tratamiento médico. Las complicaciones son poco comunes. Raras veces, una persona infectada puede presentar meningitis viral* (caracterizada por fiebre, dolor de cabeza, rigidez del cuello o dolor de espalda) y podría requerir algunos días de hospitalización. Otras complicaciones muy poco frecuentes incluyen parálisis, similar a la que produce la poliomielitis, o encefalitis (inflamación del cerebro), que podría ser mortal.

    ¿Es contagiosa?

    Sí. Los virus que causan la enfermedad de manos, pies y boca se pueden encontrar en una persona infectada en:

  • las secreciones de la nariz y garganta (como la saliva, el esputo o moco nasal);

  • el líquido de las ampollas, y

  • las heces (materia fecal).

    Los virus se pueden transmitir de una persona infectada a otras a través de:

  • el contacto directo como el besarse, abrazarse o compartir tazas o cubiertos;

  • la tos y los estornudos;

  • el contacto con las heces, lo cual puede suceder al cambiar pañales;

  • el contacto con el líquido de las ampollas, y

  • al tocar objetos o superficies que tengan el virus.

    Las personas con la enfermedad de manos, pies y boca son más contagiosas durante la primera semana de la afección. No obstante, a veces pueden ser contagiosas durante semanas después de que los síntomas hayan desaparecido. Es posible que algunas personas, especialmente los adultos, que se infecten con los virus que causan esta enfermedad no tengan ningún síntoma. Sin embargo, aun así pueden propagar el virus a otros.

    ¿Quién está en riesgo?

    La enfermedad de manos, pies y boca afecta principalmente a bebés y niños menores de 5 años, pero los niños mayores y los adultos también pueden tenerla. Cuando las personas contraen esta enfermedad, por lo general se vuelven inmunes al virus específico que causó su infección. Sin embargo, debido a que puede ser provocada por varios virus distintos, pueden volver a contraerla.

    ¿Se puede tratar?

    No existe un tratamiento específico para la enfermedad de manos, pies y boca. La fiebre y el dolor se pueden controlar con medicamentos para aliviar esos síntomas. Es importante beber suficientes líquidos para prevenir la deshidratación (pérdida de líquidos corporales).

    ¿Se puede prevenir?

    No existe una vacuna para proteger contra la enfermedad de manos, pies y boca. No obstante, usted puede disminuir el riesgo de infectarse con los virus que la causan al tomar unas cuantas medidas sencillas:

  • Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente durante 20 segundos, en especial después de cambiar pañales.

  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca antes de lavarse las manos.

  • Evite el contacto directo (besar, abrazar, compartir tazas y cubiertos) con personas infectadas.

  • Desinfecte con frecuencia las superficies que se tocan (los juguetes, las manijas de las puertas, etc.), especialmente si alguien está enfermo.

Foto de Alergia

10 Abril, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

¿Y si fuera algo más que un simple estornudo?

La alergia muchas veces se confunde con un resfriado debido a que los síntomas son muy parecidos. En ambos casos puede aparecer dolor de cabeza, estornudos, obstrucción nasal y lagrimeo de ojos, entre otros síntomas.

Para ayudarte a diferenciarlos, tienes el siguiente cuadro:


Y entonces, ¿Qué es la alergia? y ¿Qué tipos de alergia hay?

La alergia es una reacción anormal y exagerada de nuestro organismo ante sustancias que provienen del exterior y que en la mayoría de las personas resultan inofensivas, pero que en personas alérgicas desencadenan síntomas. Estas sustancias se denominan alérgenos.

La repetida exposición al mismo alérgeno producirá los síntomas típicos de la reacción alérgica. Una de las manifestaciones alérgicas más frecuentes es la alergia respiratoria, como la rinitis alérgica.

Los alérgenos más comunes implicados en la alerga respiratoria son los pólenes, ácaros del polvo, epitelios de animales y hongos. Pero también existe alergia a los alimentos, a medicamentos, al veneno de abejas y avispas e incluso alergia por contacto con ciertas sustancias (por ejemplo: eccema de contacto por alergia al níquel de los pendientes o de las correas metálicas de los relojes).

¿Qué puedo hacer para saber si soy alérgico o lo son mis hijos?

 

  • HAZTE LA PREGUNTA: ¿Y SI EN REALIDAD SOY ALÉRGICO? Si tus síntomas de "resfriado frecuente" o "resfriado mal curado" pudiesen tratarse en realidad de una alergia respiratoria, lo mejor es hacer algo cuanto antes para averiguar si eres alérgico.
  • CONSULTA A TU FARMACÉUTICO. Siempre te aconsejará lo que considere mejor para ti y tratará de aclarar tus dudas.
  • VISITA AL ALERGÓLOGO. Si piensas que tú o tus hijos podéis tener algún tipo de alergia, el médico al que debéis vivitar es el alergólogo. Él es quien puede diagnosticar vuestra alergia o descartarla, y en caso de tenerla, poner un tratamiento. En muchos casos se puede tratar de alergia respiratoria con vacunas. Pregunta a tu alergólogo.

        Visita la web www.masqueunestornudo.es y encuentra tu alergólogo.

Llega la Primavera, estate atento

Consejos para sentirte mejor frente a la alergia al polen:

Si eres alérgico al polen, debes conocer cuál es el polen o pólenes responsables de tu alergia, así como la época en la que dicho polen alcanza cantidades significativas en la atmósfera. Así podrás evitar la exposición los días de máxima concentración.

  1. Evita la actividad física en el exterior (parques, zonas ajardinadas, etc.) cuando el recuento del polen es elevado y sobre todo en los días de viento.
  2. Ventila tu casa a primera hora de la mañana y a última de la tarde, ya que el recuento polínico es más bajo en esos momentos del día.
  3. Evita las actividades al aire libre durante los días secos y calurosos (hay mayor concentración de pólenes en el aire), así como antes y después de la lluvia (por ejemplo en tormentas primaverales).
  4. Disminuye tus actividades al aire libre entre las 5-10h de la mañana (emisión de pólenes) y de las 7-10h de la tarde (periodo de descenso del polen desde la atmósfera).
  5. Mantén cerradas las ventanillas cuando viajes en coche, utiliza filtos para pólenes y renuévalos regularmente.
  6. No seques la ropa en el exterior durate los días de recuento de polen altos.
  7. En días de viento, utiliza gafas de sol al salir a la calle.

Foto de Pérdida de cabello

28 Febrero, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

Cada uno de los cabellos de la cabeza vive, aproximadamente, 5 años. Después, se cae y es reemplazado por uno nuevo.

Es normal que se caigan alrededor de 100 cabellos de la cabeza cada día. Si no aparece un cabello nuevo cuando cae el viejo, se produce poco a poco la calvicie.

La forma más frecuente de calvicie es la que afecta a los hombres, y no se debe a ninguna enfermedad. Se llama "alopecia de patrón masculino". Está causada por la herencia de los padres, por la presencia en la sangre de hormonas masculinas y también por el envejecimiento. La cuarta parte de los hombres comienzan a quedarse calvos cuando aún son jóvenes. a los 60 años de edad, la mayoría ya están calvos. aunque existen tratamientos para la calvivie, los resultados son poco satisfactorios.


¿Qué puede hacer?


  • Utilice un champú suave para el lavado del cabello. No es necesario un champú con vitaminas porque éstas no pueden hacer efecto. Si desea aportar vitaminas a su cabello, tómelas con los alimentos.
  • Lave el cabello con la frecuencia que usted desee, pero no más de una vez al día. Evite el secado con secador. Péinelo suavemente una vez que esté seco. Evite también utilizar tintes que lo dañen.
  • En ambos casos, hay que esperar 6 meses para observar los resultados. También en ambos casos, al suspender el tratamiento se volverá a la situación de calvicie inicial.
  • El único tratamiento para la calvicie que puede ser definitivo es el trasplante de cabello. El inconveniente es que resulta caro y doloroso.
  • Desconfíe de los tratamientos que prometen "frenar la caída del cabello" o "recuperar el cabello perdido". No hay estudios realizados que demuestren la eficacia de estos tratamientos milagrosos y, por lo tanto, no pueden prometerle resultados. Desconfíe también de los "análisis de cabello" anunciados en algunos establecimientos. Son caros e innecesarios.
  • Existen 2 tipos de tratamientos con medicamentos para la calvicie de patrón masculino que funcionan en algunos casos:
             * Uno de ellos consiste en aplicar una loción con minoxidilo 2                     veces al día en el cuero cabelludo.
                Esta loción aumenta el riego sanguíneo a la raíz del pelo.
                El minoxidilo no está financiado por la Seguridad Social.
             * El otro es un tratamiento con comprimidos de Finasterida.
                Este medicamento frena el efecto de las hormonas masculinas                 en el cuero cabelludo. La Finasteria requiere receta médica y                   no está financiado por la Seguridad Social.

¿Cuándo consultar a su médico de família?

  • Si la pérdida de cabello se produce muy rápidamente y en toda la cabeza.
  • Si pierde también el pelo de la barba y de las cejas.
  • Si la pérdida de cabello se produce en zonas redondeadas como parches.
  • Si la piel de esa zona está enrojecida, tiene picor o descamación.

Foto de Tu farmacéutico responde

24 Febrero, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

Foto de Cuide su alimentación, cuide su salud

18 Enero, 2014

Escrito por Farmacia Infantes

Una alimentación saludable es la base de una vida sana. Existe una relación directa entre el tipo de alimentación y ciertas enfermedades muy comunes, como por ejemplo las enfermedades cardiovasculares (angina de pecho, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, hipertensión arterial), la obesidad, la diabetes mellitus y también muchos problemas del aparato digestivo como el estreñimiento.


¿Qué puede hacer?

  • Nuestra cocina tradicional posee una excelente calidad nutritiva. Reúne todas las cualidades de la llamada dieta mediterránea, basada en el consumo de legumbres, ensaladas y verduras, aceite de oliva, pescados, pastas, arroz y fruta.
  • Para seguir una alimentación sana y equilibrada no hace falta hacer dietas complejas, pero si deben ser compatibles con sus hábitos y los de su familia. Siga estos consejos:
  1.  Use aceite de oliva. No tome muchas grasas, sobre todo de origen animal.
  2. Consuma pan integral y legumbres para aportar suficiente fibra dietética.
  3. El pescado es preferible a la carne.
  4. Es más sano cocinar los alimentos hervidos, a la plancha o al horno que fritos.
  5. No se exceda en el consumo de azúcar.
  6. Consuma los alimentos cocinados con poca sal.
  7. Si toma bebidas alcohólicas, debe hacerlo de manera sensata y con moderación. Como consumo moderado se entiende no beber más de 1 ó 2 copas por día.
  8. Para asegurar un correcto aporte de calcio, consuma leche o derivados lácteos diariamente.
  • Los diferentes tipos de alimentos que nuestro organismo precisa y la frecuencia con que los debe consumir se representan en la pirámide de la alimentación.
  • Si quiere saber cuánto se acerca o se desvía de estas indicaciones, puede anotar todos los alimentos que consume durante un día, incluidos los que come entre horas, las bebidas alcohólicas y las "tapas".

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

  • Si tiene sobrepeso o no alcanza su peso ideal; su médico puede ayudarle a realizar una alimentación equilibrada y a su medida.

 

Foto de ¿Cómo dejar de fumar?

11 Diciembre, 2013

Escrito por Farmacia Infantes

Dejar de fumar es posible. Seguro que conoce a personas que lo han conseguido.

Fumar es una adicción física y psicológica: dejar de fumar supone superar esta doble adicción.

En muchas ocasiones se necesitan 3 ó 4 intentos antes de dejar de fumar definitivamente.

Su médico y su farmacéutico le puede ayudar y, si es preciso, indicarle la medicación necesaria.

¿Qué puede hacer?

  • Elija una fecha para dejar de fumar, preferiblemente una fecha señalada (aniversario, cumpleaños, etc). Piénselo bien y, una vez elegido el día, considérelo inaplazable.
  • Busque apoyo (familiares, amigos, etc), y si es alguien que ya ha dejado de fumar, mejor.
  • Algunos consejos en los días previos.

- Escriba su lista de razones para dejar de fumar.

- La noche anterior a la fecha elegida, tire el tabaco que le quede y esconda ceniceros, mecheros y aquellas cosas relacionadas con el tabaco.

  • En el día señalado:

- No piense que no volverá a fumar nunca más. Preocúpese sólo de hoy.

- No se sienta víctima de su decisión, lo hace porque es lo mejor para usted.

- Elimine las bebidas que acostumbra acompañar el tabaco (café, copas,etc.)

- Después de comer cambie su rutina. Salga a dar un paseo, lávese los dientes enseguida, etc.

- Evite ambientes donde se fume.

Estas medidas son temporales y pueden ser muy útiles para resistir los días más difíciles.

  • Recomendaciones para el síndrome de abstinencia a la nicotina:

- Si siente un deseo muy fuerte de fumar, respire hondo y sienta cómo el aire limpio llena sus pulmones o mastique chicle sin azúcar y sobre todo no fume. Piense que este deseo sólo dura unos instantes y disminuye a partir de la segunda o tercera semana.

- Para el nerviosismo, camine, tome un baño y evite bebidas con cafeína.

- Para el hambre beba agua y zumos bajos en calorías.

- Durante los primeros días sin fumar disfrute de las mejoras que irá sintiendo: notará menos cansancio, toserá menos, recuperará el gusto y el olfato, vivirá en un espacio sin humo y ganará en salud, además de ahorrar dinero. No tema engordar. Algunas personas engordan, en parte porque comen más. Al cabo de 1 año se aumenta una media de 2 a 3 Kg.

  • ¿Qué hacer si ha fumado un cigarrillo?

- No se sienta derrotado. No es necesariamente una recaída, pero no se confíe.

- Revise su lista de razones para no fumar.

- Reconozca que ha progresado y que está más cerca de conseguir dejar de fumar que cuando empezó.

- Analice lo que le hizo encender el cigarrillo y aprenda de sus errores.

¿Cuándo consultar a su médico?

  • Si vuelve a fumar. Él le ayudará a analizar los motivos.
  • Si no puede combatir los síntomas de la abstinencia (nerviosismo, insomnio, estreñimiento, etc.).
  • Durante el proceso de dejar de fumar cumpla el plan de visitas propuesto por su médico.

 

 

Foto de ¿Está seguro de seguir fumando?

10 Diciembre, 2013

Escrito por Farmacia Infantes

El tabaco es una planta de cuyas hojas se obtienen los cigarrillos. El humo del tabaco tiene más de 4.000 sustancias tóxicas. Las más importantes son:

  • La nicotina, que crea en nuestro cuerpo la necesidad de fumar.
  • Los alquitranes, que causan distintos tipos de cáncer.
  • Los irritantes tóxico, que causan enfermedades como la bronquitis y el asma.
  • El monóxido de carbono, que bloquea el oxígeno de la sangre.
  • Aunque algunas personas fuman sólo ocasionalmente, en general se considera fumador a la persona que fuma diariamente uno o más cigarrillos.

¿Qué puede hacer?

  • Aunque usted no se haya planteado dejar de fumar, debería informarse sobre las enfermedades que produce el tabaco. Por ejemplo, fumar aumenta el riesgo de infarto de corazón y cerebral, y el riesgo de tener cáncer de pulmón, laringe, boca, esófago y vejiga. Además provoca enfermedades como la bronquitis y el asma.

 

  • Las embarazadas que fuman tienen más riesgo de tener niños prematuros o con bajo peso. Los niños que viven en hogares en los que se fuma tienen más problemas respiratorios.

 

  • Debe saber que el tabaco es la primera causa evitable de enfermedad y muerte prematura en los países desarrollados. Más de 46.000 personas mueren en España cada año por problemas relacionados con el tabaco. Por lo tanto, dejar de fumar es lo más importante que puede hacer para proteger su salud ahora y en el futuro.

 

  • Si deja de fumar notará inmediatamente beneficios en su vida diaria:

 - Desaparecerá el mal aliento y las manchas amarillas en los dientes.

- Dispondrá de más dinero para otras cosas.

- Notará que el tabaco no le controla a usted y se sentirá mejor consigo mismo.

- Su familia y sus amigos dejarán de inhalar el humo de sus cigarrillos.

- Sus sentidos del gusto y olfato mejorarán. También su capacidad para el deporte.

- Acabará con el olor a tabaco de la ropa, coche, casa, etc.

- Los síntomas respiratorios como la tos mejorarán.

  • Hay muchas excusas para seguir fumando, que no se corresponden con la realidad, sólo con la dificultad para dejarlo:

 - "Estoy sano, el tabaco no me hace daño". El tabaco hace daño a todos.

 - "Después de años fumando el daño ya está hecho". Dejar de fumar tiene beneficios demostrados para la salud a cualquier edad.

- "El tabaco sólo es un hábito que puedo dejar en cualquier momento". está demostrado que el tabaquismo ers una dependencia, y la nicotina, una droga que crea adicción.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

  • Si usted se está planteando dejar de fumar o bien ya ha decidido dejarlo y piensa que necesita ayuda para poder dejarlo.
  • Suele presentar tos por la mañana o escupe mucosidad.
  • Si ha escupido un esputo con sangre.
  • Si se fatiga fácilmente.
  • Sencillamente, si desea más información sobre el tabaco.

 

 

 

 

Foto de Consejos para las fechas Navideñas

02 Diciembre, 2013

Escrito por Farmacia Infantes

Se acercan las fiestas navideñas, fechas en las cuales abundan las comidas familiares y en las que muchos de nosotros nos permitimos caprichos en la dieta que no nos hemos concedido el resto del año.

Sin embargo los excesos cometidos pueden traernos problemas de salud que harán que no podamos disfrutar de esos días tal como deberíamos.

Las digestiones pesadas y los empachos están a la orden del día provocando síntomas de distensión abdominal, epigastralgia, pirosis, náuseas y  flatulencia que pueden ser fácilmente evitables siguiendo varios                consejos básicos como son:

 
  • No abusar de las comidas, comiendo de todo pero en pequeñas cantidades y masticando correctamente.
  • Sustituir el café de las comidas por infusiones que facilitan la digestión y evitan los gases como la manzanilla o el té verde.
  • Evitar la ropa ajustada después de la comida y esperar al  menos dos horas antes de acostarnos después de una cena copiosa para facilitar la digestión y evitar problemas de reflujo.
  • Moderar el consumo de  productos típicamente navideños como el marisco (por su contenido en ácido úrico), los turrones y el mazapán (por su alto contenido en azúcares y grasas) y aumentar el consumo de verduras y frutas de temporada.
  • Moderar el consumo de bebidas alcohólicas, especialmente las de alta graduación; acompañar las principales comidas  con una o dos copas de un buen vino o cava facilita la digestión y es suficiente para satisfacer los paladares más exigentes.       

En el caso de aparecer síntomas digestivos la toma de fármacos que eliminan los gases, de antiácidos y protectores gástricos en casos de pirosis o digestiones pesadas puede ser de ayuda siempre que hayan sido pautadas previamente por un médico. Si los síntomas persistieran más de 48-72 horas después de una sobreingesta es necesario acudir a un profesional ya que pueden ser un signo la presencia de enfermedades digestivas que deben ser descartadas.

Finalmente, las personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, cardiopatía o del aparato digestivo deben prestar especial atención a su dieta en estas fechas, ajustando su alimentación a productos específicos, asegurándose que estén debidamente garantizados y evitando aquellos que no pueden comer el resto del año.

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