Muchas personas tienen la tripa hinchada, eructan, tienen aires, pesadez después de comer, náuseas e incluso ardor.

Es frecuente que todas estas molestias las tenga porque se le acumulan gases en el intestino debido a que traga aire sin darse cuenta: por comer deprisa, no masticar bien las comidas, a veces simplemente por estar estresado o con ansiedad. O también porque introduce gas con las bebidas. En otras ocasiones, no hay una causa clara. En cualquier caso, no debe preocuparse, aunque es molesto, no es grave.

¿Qué puede hacer?

• La mayoría de las veces su médico no le propondrá realizar ninguna prueba. Lo que tiene es benigno y seguramente le va a aparecer y desaparecer muchas veces a lo largo de su vida. Suele durar años.

• Si sigue las siguientes normas, se encontrará mejor y podrá hacer una vida normal:

   

– Evite los alimentos que le sientan mal.

– Evite también las comidas abundantes, los picantes y las salsas.

– Haga comidas menos abundantes. Coma sentado, despacio y mastique bien los alimentos.

– Beba poca cantidad de líquido durante las comidas, siempre sin gas.

– Evite chupar caramelos y masticar chicle.

– No fume, se encontrará mejor.

– No hable acaloradamente mientras come.

– Evite el café y el alcohol, se sentirá mejor.

– Procure evitar las situaciones de estrés.

SI TIENE MUCHOS GASES

• Disminuya o evite las legumbres, el arroz, los guisantes, las habas, la coliflor, la col, el repollo, los rábanos, las cebollas, las acelgas, las patatas y las sopas.

• Tome la fruta madura y sin piel. Puede tomar zumos pero sin gas.

• Reduzca el azúcar y evite los alimentos dulces y de pastelería.

• Cocine la carne y el pescado a la plancha, asado o cocido. Evite freírlo y rebozarlo.

• No tome más de 1 vaso de leche al día. Puede tomar yogur.

• Si tiene ardor, es más frecuente que aparezca al tumbarse o cuando se inclina hacia delante. Evite acostarse o tumbarse en las 2 o 3 horas siguientes a las comidas.

• No tome medicamentos por su cuenta. Siga bien las instrucciones de su médico si le ha recomendado medicación.

   

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

•  Si las molestias empiezan cuando usted tiene más de 55 años.

• Si las molestias que tiene son frecuentes y no desaparecen.

• Si tiene pérdida de peso, vómitos, dolor al tragar los alimentos o dolor de estómago intenso.

• Si presenta heces negras (como el alquitrán).

• Si se nota un bulto en el abdomen y persiste durante todo el día.

• Si alguna medicación que le han dado le produce molestias.