Las varices son dilataciones de las venas, se hacen gruesas y abultan por debajo de la piel. La insuficiencia venosa ocurre cuando las varices no son capaces de devolver al corazón toda la sangre que llega a las piernas. Para algunas personas es sólo un problema estético. Sin embargo, para otras es muy molesto. Las principales quejas son pesadez y cansancio en las piernas, así como picor, dolor sobre las varices, calambres musculares e hinchazón de las piernas, sobre todo en los tobillos.

Empeora con el calor (verano) y al estar mucho tiempo de pie o sentado.

Son más frecuentes en las mujeres. Empeoran durante el embarazo y con la obesidad.

¿Qué puede hacer?

O Los medicamentos no pueden eliminar las varices.

Tampoco pueden evitar otras nuevas.

O Las cremas y pomadas «especiales para la circulación» pueden producir daños en la piel.

O Las siguientes medidas le ayudarán a mejorar:

– Use medias de compresión media-fuerte: póngaselas por la mañana antes de empezar a andar, al ir a levantarse de la cama.

– Aplíquese sobre las piernas, cuando las sienta cargadas, duchas de agua fría, le aliviarán.

– Evite el exceso de peso.

– Use zapatos cómodos y ropa holgada. Evite fajas, ligas, cinturones y pantalones muy apretados, y calcetines con goma estrecha.

– Procure evitar el estreñimiento; si es necesario, haga una dieta rica en fibra.

– Intente caminar, nadar o pedalear; procure hacerlo durante 30-60 minutos al día.

– Cuando se siente, intente hacerlo con las piernas elevadas. Procure no cruzarlas.

– Haga descansos con las piernas levantadas por encima del corazón. Mejor durante 30 minutos 2-3 veces al día.

– Duerma con las piernas levantadas unos 10-20 cm.

– Si está mucho tiempo de pie, haga ejercicios con las piernas. Puede ponerse de puntillas varias veces seguidas.

– No ponga las piernas cerca de fuentes de calor como estufas o radiadores.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

O Cuando persisten las molestias a pesar de seguir todas las recomendaciones anteriores.

O Si siente dolor e inflamación en la zona de una variz.

O Si la piel de las piernas cambia de aspecto o color.

O En caso de úlceras o heridas.

O Si una variz sangra después de un golpe.

O En caso de dolor en la pantorrilla, con hinchazón de la pierna y aumento del tamaño de las venas.